Z hlediska estetiky jsou kompresní podkolenky hodně divné. Jen si představte, jak se na Giru nebo Tour de France prohání balík závodníků po Alpách a všichni vypadají jako Tyroláci... Úsměvné? Zatím ano. Jenže tahle představa klidně může brzy najít uplatnění. Například biker Jan Hruška je v nich k vidění u maratonských tratí pravidelně. Proč by se tedy nemohli inspirovat další? Třeba u triatlonistů jsou kompresní podkolenky rozšířenou záležitostí. Nerozhoduje totiž estetika, ale funkčnost.
Podívejme se na téma hned z pater nejvyšších, a to pohledem profesionálních silničářů. Mezi cyklistickou veřejností kolují zaručené informace, že Mezinárodní cyklistická unie (UCI) tento doplněk zakázalo z důvodu nedovolené podpory výkonu. Realita je však malinko odlišná. Kompresní podkolenky nejsou vyloženě povolené, ale nejsou také striktně zakázané. Je vydáno doporučení, že závodník by k jejich nošení měl mít pádný důvod. To Pelotonu potvrdil i mezinárodní rozhodčí Miroslav Janout. Pokud by se objevil na „jeho“ závodě borec v nezvyklém módním doplňku, požadoval by po něm lékařské potvrzení, že podkolenky obléká ze zdravotních důvodů.
Kompresní podkolenka funguje na principu stlačování měkké tkáně od špiček prstů až do podkolenní oblasti. Tento tlak se měří v jednotce mmHg (milimetry of Mercury). Jedná se o průměrnou míru komprese v oblasti kotníku. U některých značek je komprese odstupňovaná. U kotníku je komprese největší a směrem ke koleni se postupně zmenšuje.
Na českém trhu v současné době najdete hned několik značek od různých výrobců. Patrné jsou jisté odlišnosti, ale hlavní princip zůstává stejný. Výhody, které propagují výrobci jsou následující: podpora výkonu a regenerace, omezení vibrace svalstva, podpora průtoku krve, zvýšení okysličování, prevence křečí, podpora odplavování laktátu.
Nošení je doporučeno pro všechny druhy sportovních aktivit, dále také u všech sedavých zaměstnání, v situacích, kdy jste dlouho na nohou nebo při cestování.
Výrobce v jejich tvrzení podporuje řada studií. Dle jiných zdrojů se však informace liší. Týká se to hlavně kladného vlivu na krevní oběh jedince. Výzkumy ověřující funkčnost těchto podkolenek přitom provedlo mnoho odborných institucí. Například australská Central Queensland University srovnávala výkon, anaerobní práh a schopnost okysličování svalů u sportovců, kteří byli „podrobeni“ nošení kompresních podkolenek. V závěru bylo uvedeno patrné zlepšení ve všech zjišťovaných parametrech. Londýnská nemocnice Royal Free Hospital zase potvrdila, že se při nošení podkolenek zlepšuje návrat okysličené krve z nohou do těla. Naopak vědci z univerzity na Novém Zélandě dospěli k závěru, že používání podkolenek při sportovním výkonu nemá žádnou souvislost na nárůst výkonnosti.
Výhodou, kterou využijí hlavně cyklisté věnující se i běhu, je podpora lýtkového svalu. Díky podkolenkám totiž nedochází k takovým otřesům svalu. Další plus kompresních podkolenek je ve zvýšení tlaku na oblast podkožního vaziva, ten pak eliminuje otoky. Výsledkem většiny studií je doporučení k vyzkoušení samotnými sportovci, protože zkušenosti s nošením jsou individuální.
Několik kompresních ponožek prošlo také testováním redaktorů Pelotonu. Reakce jsou téměř stejné. Jedná se o velmi pohodlný doplněk, který je na noze příjemný. Ačkoliv k nim bylo několik z nás vyloženě skeptických, nakonec je všichni rádi oblékali a vychvalovali jejich pohodlnost. Podkolenky jsme zkoušeli i po závodech a pocitově se zdá, že regenerace proběhla rychleji. Při sportovním výkonu jsme však žádnou větší změnu nepocítili.
Používání kompresních ponožek očima lékaře
Celý článek a tipy na kvalitní kompresní podkolenky najdete v červencovém Pelotonu