Trénink a výživa

Lyžaři a milovníci zimní sportů jásají. Po sněhových kalamitách, konečně i na českých horách zavládly ideální sněhové podmínky. I když teploměry ukazují hodnoty výrazně pod bodem mrazu, tak známé heslo říká: Neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený sportovec.

Budou se na závodech objevovat jezdci s podkolenkami vyhrnutými až ke kolenům? Možné to je. Cyklistika objevuje kouzlo kompresních podkolenek. Jejich podíl na výkonu je prý takový, že Mezinárodní cyklistická unie je zařadila do kategorie prostředků, které podporují sportovce nedovoleným způsobem. Je to tak ale skutečně?

Jak je to s používáním kompresních podkolenek podle lékaře? Mají svůj smysl, nebo jde jen o reklamní tah? Možná vám napoví zkušenosti lékaře a cyklisty Ondřeje Vojtěchovského.

Sezona běží na plné obrátky, výkonnost závodníků je stále vyšší, zvládají rychleji regenerovat a cítí se ve skvělé formě. Jak ale tohoto stavu docílit?

Abychom mohli trénovat s Watty účinně a s vědomím že přesně plníme předepsaný tréninkový motiv, je třeba znát své energetické hladiny – neboli wattové zóny svého organismu. V dalším díle našeho seriálu o tréninku s Watty nám tedy půjde o to, jak zjistit jednotlivá tréninková pásma, kterými se následně můžeme řídit při naplňování tréninkového plánu.

Termín nejlépe vystihující váš trénink v březnu je objem. Největší motivací v tomto měsíci je bezesporu co nejlepší příprava na blížící se první starty v polovině dubna. Jak se tedy správně připravit a vybudovat potřebný objem?

Také řešíte dilema, kam vyrazit v únoru za přípravou? Poradíme vám v pokračování pravidelného seriálu Pelotonu.

Připravujte se s Pelotonem a zlepšujte svou výkonnost. Tentokrát zjistíte, jak správně naplánovat soustředění na horách.

Jak trénovat v období vánočních svátků? To je další z otázek, na kterou vám odpoví náš celoroční seriál o cyklistické přípravě.

Pro většinu z vás sezona skončila. Pro mnohé byla úspěšnou, pro některé méně a někteří z vás zůstali za svým očekáváním. Kola jsou odložená někde v koutě a vy odpočíváte po mnohých dnech strávených v sedle. Přesto někteří ještě využili posledních teplých dnů, aby se projeli na kole. Co je tedy vlastně správně?