Trénink a výživa

Pokud cyklista pravidelně střídá svůj pracovní nástroj – kolo, s gymnastickou podložkou, může v prevenci zranění a zvýšení výkonu získat přímo zázračnou zbraň.

Možná se Nutrend jednou objeví jako dodavatel výživových doplňků v elitních cyklistických stájí. Majitel společnosti Richard Zedník takovou možnost nevylučuje.

Cyklistické trenérské špičky se sešly v Terezíně. V baště juniorského Závodu míru se totiž konal mezinárodní seminář, který vedl německý odborný konzultant z trenérského týmu kolem mistrů světa v časovce Tonyho Martina nebo i v silničním závodě fenoména Marka Cavendishe. Cíl setkání byl jasný – předávat nejnovější trendy a poznatky při nejefektivnějším rozložení energii, diagnostice výkonu nebo i vysokohorské přípravě. Jedním z testovaných byl litoměřický rodák a nadějný jezdec Matěj Zahálka.

Doby, kdy se kompresivní podkolenky používaly pouze v oblasti zdravotnictví jsou už minulostí. Dnes se používají téměř v každé sportovní oblasti. V běžeckém a cyklistickém sportu jsou asi zatím vidět nejvíce. Jejich využití je ovšem hodně široké. Jaké je tedy jejich využití v praxi a vyplatí se do nich investovat?

Lyžaři a milovníci zimní sportů jásají. Po sněhových kalamitách, konečně i na českých horách zavládly ideální sněhové podmínky. I když teploměry ukazují hodnoty výrazně pod bodem mrazu, tak známé heslo říká: Neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený sportovec.

Budou se na závodech objevovat jezdci s podkolenkami vyhrnutými až ke kolenům? Možné to je. Cyklistika objevuje kouzlo kompresních podkolenek. Jejich podíl na výkonu je prý takový, že Mezinárodní cyklistická unie je zařadila do kategorie prostředků, které podporují sportovce nedovoleným způsobem. Je to tak ale skutečně?

Jak je to s používáním kompresních podkolenek podle lékaře? Mají svůj smysl, nebo jde jen o reklamní tah? Možná vám napoví zkušenosti lékaře a cyklisty Ondřeje Vojtěchovského.

Sezona běží na plné obrátky, výkonnost závodníků je stále vyšší, zvládají rychleji regenerovat a cítí se ve skvělé formě. Jak ale tohoto stavu docílit?

Abychom mohli trénovat s Watty účinně a s vědomím že přesně plníme předepsaný tréninkový motiv, je třeba znát své energetické hladiny – neboli wattové zóny svého organismu. V dalším díle našeho seriálu o tréninku s Watty nám tedy půjde o to, jak zjistit jednotlivá tréninková pásma, kterými se následně můžeme řídit při naplňování tréninkového plánu.

Termín nejlépe vystihující váš trénink v březnu je objem. Největší motivací v tomto měsíci je bezesporu co nejlepší příprava na blížící se první starty v polovině dubna. Jak se tedy správně připravit a vybudovat potřebný objem?